Olá,Saradas
Essa Semana eu completei minha 3º semana que voltei aos treinos e durante esse tempo e só
adaptação, mais já senti uma grande diferença sinto mais fome e um pouco mais de disposição, comprei o Malto pra usar durante o treino e a albumina pra tomar ao acordar e antes de dormir
( como não pude ainda comprar o whey, vou usar a albumina como pós -treino)
Usando o malto durante o treino , já senti uma diferença em relação as duas primeiras semanas de treino,mais gás na execução dos exercícios...
O Malto= comprei sem sabor e misturo com suco cligth
A Albumina= Foi uma comedia, pois tomei a primeira vez com leite desnatado ate que desceu, depois tentei com água e cligth e ficou horrível,conversei com algumas meninas, peguei varias dicas, por fim quando eu percebi que eu tinha que tomar mesmo, coloquei o leite e depois coloquei a albumina e comecei a mexer com a colher,depois de um pouco dissolvida ai sim eu agitava na coqueteleira, bom não ficou ,mais diminuiu a espuma , Foi engraçado eu mesmo me incentivando ( Vai Valeria vc consegue, tudo isso e pra ficar gostosa, boa menina, isso toma mais , isso pronto mais um gole e acaba .....kkkkkkk ) Mais Valeu ! rs
A ideia das anotações no meu caderninho esta sendo ótimo, só esqueci de anotar 4 dias, pelos dias que anotei ,tive um controle melhor de saber o que estou comendo e as horas também. Pena que esses 4 dias me fez perder um pouco o controle,mais hj volto anotar tudo novamente...
Hj Faz 8 dias que eu decidi novamente a parar de tomar refrigerante , e estou feliz por isso, mais preciso beber mais água,tenho bebido bastante na hora do treino,mais sei que preciso pelo menos de 2 litros por dia, eu consegui uma vez, não vai ser agora que eu não vou conseguir...
Feliz por não ter caído em nenhum hambúrguer,pizza,lasanha,congelados,espetinhos, salgadinhos,Resisti aos biscoitos recheados ( kkkk) ,mais acabei caindo no ultimo pacote de miojo (Realmente depois de um certo tempo vou ter que fazer um dia de lixo, por enquanto eu não quero)
E outra coisa que esta brabo e meu sono, horas dormindo muito ou acordando tarde,nossa só quem passa por isso sabe como e ruim...
MAIS EU VOU CONSEGUIR!
Olá! Achei teu blog hj. hehehe
ResponderExcluirOlha só, tomando o Malto durante o treino vc não sente tipo uma "fraqueza" não? Pq Malto é carbo de alto IG, e resumindo, deveria ser tomado no pós-treino.
E outra coisa, eu sei que Albumina é terrível o gosto, mas se vc ficar tomando ela com leite vai acabar ficando com a barriga grande. :S Leite fermenta e é uma das maiores causas daquela barriga chata que custa a sair.
Bem, não me leva a mal, só to dando minha opinião :D
Vou te acompanhar agr q achei seu blog.
Beijos, linda. FOCOO!! ;)
Olá,Bia;Seja bem vinda ao meu blog.
ExcluirEntão pelo contrario não sinto nenhuma fraqueza usando o malto durante o treino e sim mais energia,Sim o Malto é De alto IG sim ,mais porém mais indicado durante o treino , segundo varias pesquisas que eu fiz antes de comprar e Com a ajuda da minha personal, Já a dextrose que é indicada no pós treino, Mais tanto tomar o malto no pós ou durante ou pré tanto faz... de certa forma!
Sim a Albumina é horrível sim, é Sim Indicada a tomar com água, Mais quando tomada com Leite desnatado não tem problema...Quanto a barriguinha tudo depende da sua alimentação e da forma certa como vc treina, O seu corpo é o que vc quer..Eu juntamente com minha personal Malho pesado o adomem e tenho certeza que não terei esse problema, Quando tomei hipercalórico algumas pessoas diziam o mesmo...sendo que me alimentando e malhando corretamente, ganhei peso e não barriga, graças á Deus a genética me ajuda, nem minha mãe nem minhas irmãs tem barriga...nem me preocupo com isso, só em me alimentar e malhar direito e descansar!
Obrigado pela opinião!
Bjus
Eitaa,to gostando de ver... hehehe! Você se incentivando deve ter sido engraçado,mas é isso mesmo,é o que tem que fazer! Beijos amiga!
ResponderExcluirPois é Amiga, Foi muito engraçado, rsrs...
Excluirbrigada pela força de sempre! bjus