Persistência

Olá,Meninas;


Como Vocês já sabem estou sem meu notebook e não da pra ficar atualizando o blog todos os dias(só por um tempo)
Mais Prometi que :  FICO DEVENDO  : Próximo post vou contar o que pretendo Pra chegar aos 57kg que é o ideal pra minha Altura....

Então Minhas Saradas,Estou com Duas semanas de Treino que é mais uma adaptação, porem já estou pegando pegando pesadinho, e Adorando; No meu ultimo treino minha personal Passou séries de 5  e aumentando carga.
Fiz minha Avaliação dia 10/07 Tenho que pegar la na academia pra postar aqui pra vocês, e o meu treino também , apesar de que ele muda muito também, uma das coisas que adoro...


Então Meu obejtivo principal ,agora é chegar entre 56 e 57kg que é o ideal pro meu I.M.C 
Cacule aqui Seu I.M.C : http://www.calculoimc.com.br/

É pra Chegar ao meu Peso eu pretendo me alimentar direitinho: 

• Cortar hambúrguer ,Cachorro-quente,Pizza ,lasanha e congelados(Aqueles Sadia ..rs ) ,Espetinhos(salsichão.coração..), Biscoitos Recheados ,salgadinhos e frituras como Ex: Batata frita,
• Faze entre 5 ou 6 refeições por dia
• Acordar cedo ( entre 09:30 as 10:00 da manhã)
• Sempre tomar café da manha
• dormir cedo ( ou pelo menos ter 6horas de sono Diarias )
• cortar refrigerantes ( De inicio Não quero nem final de semana ''motivo celulite'')
• Beber de 1,5l a 2 l de água por dia
• comer de 3 em 3 horas (ou de 2h e meia)

Sem contar que essa semana eu comprei um caderninho de anotações pra poder anotar minha alimentação do dia e horários , além de colocar alarmes no meu celular pra despertar na hora certinha de comer, confesso pra Vocês que não estou Ainda numa Dieta,mais O mais importante e que estou acertando meus horários de alimentação e a cada dia vou melhorando os alimentos, e só o fato de estar anotando eu acabo vendo o que não estar legal e precisa mudar; Mais já estou comprando coisas boas Pra comer , Como: Pão integral, batata Doce, Ovos,Creme cotagge,Banana,Aveia, Leite desnatado,Mucilon,iogurte,Peito de peru....A Cada Dia melhorando e Sei que vou chegar nos meus objetivos.

Foto Pra Manter todas as Saradas Inspiradas... Minha Mais nova inspiração Alice Matos

Obrigada Pelas Saradas que me visitam e comentam, Volte sempre! 

Bjus