Como Vocês já sabem estou sem meu notebook e não da pra ficar atualizando o blog todos os dias(só por um tempo)
Mais Prometi que : FICO DEVENDO : Próximo post vou contar o que pretendo Pra chegar aos 57kg que é o ideal pra minha Altura....
Então Minhas Saradas,Estou com Duas semanas de Treino que é mais uma adaptação, porem já estou pegando pegando pesadinho, e Adorando; No meu ultimo treino minha personal Passou séries de 5 e aumentando carga.
Fiz minha Avaliação dia 10/07 Tenho que pegar la na academia pra postar aqui pra vocês, e o meu treino também , apesar de que ele muda muito também, uma das coisas que adoro...
Então Meu obejtivo principal ,agora é chegar entre 56 e 57kg que é o ideal pro meu I.M.C
Cacule aqui Seu I.M.C : http://www.calculoimc.com.br/
É pra Chegar ao meu Peso eu pretendo me alimentar direitinho:
- Cortar hambúrguer ,Cachorro-quente,Pizza ,lasanha e congelados(Aqueles Sadia ..rs ) ,Espetinhos(salsichão.coração..), Biscoitos Recheados ,salgadinhos e frituras como Ex: Batata frita,
- Faze entre 5 ou 6 refeições por dia
- Acordar cedo ( entre 09:30 as 10:00 da manhã)
- Sempre tomar café da manha
- dormir cedo ( ou pelo menos ter 6horas de sono Diarias )
- cortar refrigerantes ( De inicio Não quero nem final de semana ''motivo celulite'')
- Beber de 1,5l a 2 l de água por dia
- comer de 3 em 3 horas (ou de 2h e meia)
Sem contar que essa semana eu comprei um caderninho de anotações pra poder anotar minha alimentação do dia e horários , além de colocar alarmes no meu celular pra despertar na hora certinha de comer, confesso pra Vocês que não estou Ainda numa Dieta,mais O mais importante e que estou acertando meus horários de alimentação e a cada dia vou melhorando os alimentos, e só o fato de estar anotando eu acabo vendo o que não estar legal e precisa mudar; Mais já estou comprando coisas boas Pra comer , Como: Pão integral, batata Doce, Ovos,Creme cotagge,Banana,Aveia, Leite desnatado,Mucilon,iogurte,Peito de peru....A Cada Dia melhorando e Sei que vou chegar nos meus objetivos.
Foto Pra Manter todas as Saradas Inspiradas... Minha Mais nova inspiração Alice Matos
Obrigada Pelas Saradas que me visitam e comentam, Volte sempre!
Bjus
Eeeeeeeee Val!!! Tá vendo que com jeitinho tudo se acerta? Quero ver fotos!!!!
ResponderExcluirÉ Aos poucos vamos que vamos... Em breve coloco fotos, ontem mesmo tirei umas fotos e fiquei pasma, diferença gritante e é só Duas semanas ainda...
ExcluirBjus Betinha
não tenha pressa em fazer tudo ao mesmo tempo, um passo a cada dia, com MUITA determinação, val!!
ResponderExcluiragora vaaai :D
beijooo!!
Brigada Laurinha,é agora ta indo rs .bjus
Excluirtá no caminho certo pra ficar saradona! comer de 3 em 3 hrs, as coisas certas e tomar mta água são essenciais meisssmo!
ResponderExcluirbejos!
oi Sami é verdade, Entrando no caminho certo.bjus volte sempre
ExcluirParabéns amiiiga!!! De pouquinho em pouquinho você vai longe... A Alice é uma diva mesmo!!! Beijos!
ResponderExcluirBrigadinho amiga!
ExcluirLinda , está treinando pela manhã ? não te vi mais com a Marla a noite ...
ResponderExcluirVá lá um dia a noite para conversarmos melhor.
Beijos mil !
Cristina Rosário
Oi Cris,não tem dias que eu treino a noite e outros dias a Tarde... mais nunca é o mesmo horário; è estou adorando os treinos com a marla..bjus volte sempre!
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